こんばんは、たろうです。 本日は、僕の行っている背中のトレーニングについて書きたいと思います。 トレーニング周期は、1週間あたり4回で １，背中 ２，腕、腹 ３，胸、肩 ４，脚、腹 で行っています。この間に3日間の休みを挟むという感じで回しています…